|
|
|
 ダイエットに有効なキャベツ調理方法
キャベツダイエットにはいろいろな種類のものがあります。
キャベツを主食に置き換えたり、食前に食べることを限定しないものもあります。
キャベツを1日の食事メニューの中にたくさん取り入れて食べるようにするというキャベツダイエットがあります。
基本的には生でキャベツを食べるのがキャベツダイエットです。
けれどキャベツはほとんどが水分と食物繊維の食材です。
ダイエットをサポートするヘルシーな食材ですから煮ても焼いても良いのです。
いつもキャベツを冷蔵庫に常備して、日々んぼ食事メニューに積極的に利用するとよいでしょう。
キャベツは品種をかえれば1年中手に入る食材です。
ダイエットのためにもキャベツを使えば使うほどカロリー控えめのヘルシー料理になります。
このキャベツダイエットでは、キャベツとたくさん食べます。
そしてその方法はさまざまです。
調味料などに高カロリーなものを使ってしまうと、せっかくのキャベツ料理もカロリーが上がって意味がありません。
ノンオイルのドレッシングを利用したり、お浸しにして食べることでカロリーを抑えるようにしましょう。
キャベツを味付けしないのが、キャベツダイエットにおいては一番良い方法です。
そうは言っても毎日のことですから、塩やしょう油、レモン汁、ポン酢、ノンオイルドレッシングなどで飽きないように味を変えてみるとよいでしょう。
カロリーを押さえるためにもマヨネーズは控えたい調味料です。 |
|
![[stmx] - ソーシャルマーケットプレイス](http://sun.d-064.com/images/myu_program/120-60_03.gif)
![[stmx] - ソーシャルマーケットプレイス](http://sun.d-064.com/images/myu_program/468-60_03.gif)
